Boxen-Kickboxen-Thaiboxen-MMA
K-1
Boxen - Kickboxen - Thaiboxen - MMA
Freitags von 18.30 Uhr bis 20.30 Uhr bietet der SV Wilting 1968 e. V.
K-1 - Boxen – Kickboxen – Thaiboxen - MMA
im Vereinsheim des SV Wilting unter der Leitung von Dominik Lederer an. (ab 18. Jahren)
Weitere Auskünfte bei Dominik Lederer 0151/59125509 oder Michaela Weinfurtner 0171/9386935
Allgemeines zum Training
Du hast Lust dich richtig auszupowern und dabei was zu lernen was dir wirklich etwas bringt, dann bist du bei uns richtig.
Für ein Probetraining reichen bequeme Sportklamotten (kurze Hose/T-Shirt, allerdings nichts mit Knöpfen oder Reißverschlüsse). Für das Boxtraining sind allerdings noch Hallenschuhe oder Boxstiefel vorgesehen. Ein paar Probehandschuhe haben wir parat.
Außerdem gilt: Schlägertypen, Fitnessproleten oder Sprücheklopfer haben im Training nichts zu suchen.
Wer sich entscheidet längerfristig dabei zu bleiben der muss sich einen Mund und Tiefschutz zulegen, da es sich um Vollkontaktsportarten handelt, die auch so trainiert werden. (Es handelt sich nicht um Fitnessboxen oder sowas und wird auch nicht gelehrt!).
Für Wettkampfvorbereitung werden zusätzlich Schützer wie Kopfschutz, Schienbeinschützer, Ellenbogen und Knieschützer benötigt. Keine Angst, das Sparring (Kämpfen in Wettkampfähnlicher Situation) wird unter Aufsicht gemacht. Denn es gilt wie Mike Tyson schon sagte “SAFETY FIRST”.
Außerdem Trainieren wir als Gruppe „MITEINANDER“ und nicht gegeneinander.
Die Trainingsinhalte bestehen wie oben schon genannt aus Boxen, Thaiboxen/Kickboxen, Grappling und BJJ-Techniken. Diese werden separat trainiert, um in jedem Bereich gut und fit zu sein und anschließend zusammengefügt, wie es im MMA-Kampf der Fall ist.
Für das MMA-Training und Grappling werden neben der eigentlichen Schutzausrüstung wie Mundschutz/Tiefschutz noch MMA-Handschuhe benötigt. Allerdings mit dickerem Polster als die Wettkampf-MMA Handschuhe, die man aus dem Fernsehen kennt, damit man die Schläge in der Bodenposition sauberer und verletzungsfreier trainieren kann.
Boxen
Das Boxen hat uralte Wurzeln, wurde es doch in der antike von den alten Ägyptern, weiter zu den Griechen bis hin zu den Römern in Gladiatorenkämpfen praktiziert.
Heutzutage ist es ein moderner Wettkampfsport. Im Profibereich mit 12 mal 3 Minuten Runden.
Boxen ist sehr komplex. Besteht es nicht nur aus den vier Schlägen (Jab/Führhand, Punch/Deckhand, Cross/Seitwärtshaken, Uppercut/Aufwärtshaken), sondern auch aus intensiver Beinarbeit und Koordination. Neben der körperlichen Fitness wie Kraft, Ausdauer und Kondition benötigt ein Boxer auch ein hohes Maß an Technik und Taktik, ebenso mentale Stärke.
Für das Thaiboxen und Kickboxen sind die Grundlagen des Boxens unverzichtbar, deshalb wird bei uns wochenweise im Wechsel reines Boxen trainiert.
Thaiboxen/Kickboxen
Das Thaiboxen auch als Muay Thai bekannt ist, ebenfalls eine sehr alte Kampfkunst und stammt vermutlich aus dem Muay Boran, dass früher im Krieg angewendet wurde.
Heutzutage ist Muay Thai der Nationalsport in Thailand und ist wie das Boxen ein Wettkampfsport.
Das Kickboxen, K-1 heute bekannt als Glory entwickelte sich erst später. Deshalb werden bei uns Techniken aus dem Muay Thai und vereinzelt aus dem Boran gelehrt.
Denn ein guter Thaiboxer ist ein guter Kickboxer und nicht umgekehrt.
Was wird also im Thaiboxen trainiert?
Neben den klassischen Boxtechniken Führhand, Deckhand, Seitwärtshaken, Aufwärtshaken, kommen verschiedene Kicks wie Frontkick, Rundkick, Sidekick und Lowkick zum Einsatz. Außerdem gibt es noch Ellenbogen und Knietechniken und das Clinchen.
Wie beim Boxen schon erwähnt wird Thaiboxen/Kickboxen wöchentlich im Wechsel bei uns trainiert.
Grappling (Greifen)
Das Grappling ist ein Element vieler Kampfsportarten und beinhaltet Hebel, Würfe, zu Boden bringen, Aufgabegriffe, Würgegriffe und andere Haltegriffe jeglicher Art.
Die verschiedenen Techniken haben zum Ziel, den Gegner in eine für ihn unvorteilhafte Position zu bringen und ihn anschließend bewegungsunfähig zu machen oder zur Aufgabe zu zwingen.
Grappling kann auch mit Schlägen und Tritten verbunden werden. Der Mensch neigt generell dazu, bei einem Angriff die Situation verlangsamen oder kontrollieren zu wollen, indem er versucht, den Gegner zu greifen, was automatisch zum Grappling führt.
BJJ (Brazilian Jiu-Jitsu)
Das brasilianische Jiu-Jitsu (BJJ) ist die südamerikanische Variante des K?d?kan J?d? und wurde von den beiden Brüdern Carlos und Hélio Gracie entwickelt. Carlos Gracie lernte das Jud? von Mitsuyo Maeda, einem Schüler von Kan? Jigor? und gab sein Wissenes an den jüngeren Bruder Hélio weiter. Da Hélio körperlich eher schmächtig war, konnte er viele der traditionellen Jud?-Techniken nicht anwenden. Aus diesem Grund veränderte er die Mechanik und Hebelwirkung vieler Techniken und machte sie somit effektiver, sodass diese auch für körperlich schwächere Personen anwendbar sind. Hélio und Carlos unterrichteten ihre Kinder und erschufen so die nächste Generation von Kämpfern und Lehrern, die das Brazilian Jiu-Jitsu weiter verbreiteten und die Effizienz des Stiles in vielen Vale-Tudo-Herausforderungskämpfen immer wieder bewiesen.
Fügt man diese Sportarten erhält man, dass heutige MMA, da diese Stile am effektivsten sind.
MMA Mixed Martial Arts
Gemischte Kampfkünste gibt es schon seit der Antike. Die bekannteste Form dieser Art ist das griechische Pankration.
Das heutige MMA besteht aus zwei Arten des Kampfes. Zum einem im Stehen (z.B. Thaiboxen) und eine am Boden (z.B. Brazilian Jiu-Jitsu, BJJ), sowie Schläge und Tritte in der Boden Position (Ground and Pound).
Bei uns werden die Sportarten, Boxen, Thaiboxen, Grappling und Techniken aus dem BJJ trainiert.
